「なにをやっても痩せられないのはなぜ？」どんなに理由を考えてもわからない…
色々なダイエットに取り組んでも理想的な結果が出ない為、どれも長続きしない…
そんな風に負のスパイラルにのみ込まれたダイエット挫折組になっているという方も多いのではないでしょうか？
「痩せられない人の理由って、ほとんど共通しているんですよね」
と語るのは御協力頂いたパーソナルトレーナーのMayukoさん
さて今回は、「痩せられない理由がわからない」という悩みの深いかたの為に、驚くほどシンプルなその本当の理由とダイエット成功のコツをお伝えいたします。
思わず「なるほど！」と声に出して納得してしまうダイエット専門家出自の情報なので、ぜひ最後まで読んでみてください。
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痩せられない理由はコレ！「継続できない」からだ
「痩せられない人の理由は、たった一つです」
それは「継続できない」ということに尽きます。
「なに言ってんの？禅問答？」
「いやいやそんなことわかりきってますよ」
などなど文句のひとつも言いたくなりますよね…
かく言う私も「それはわかっているのですが」とMayuko氏に詰め寄ってしまいました。
しかし腹筋ローラーでもしながら、冷静に考えてみれば必ず気付きます、それって本当だよなと。
たしかにどんな方法でも継続さえできれば痩せることができるんです！
ではなぜ、継続できないのか？
そちらの方を考えてみる事にしましょう。
ダイエットを挫折する主な理由が以下の３つだと言われています。
- 食事制限を我慢できずに挫折
- 課された運動が辛くて挫折
- 結果が出ないから途中で挫折
どうでしょう、みなさんにも思い当たる節があるのではないですか？
寧ろこの記事を読んでいる方は3つの何れか、或いは全て当てはまるという方が殆どだと思います。
このように痩せられない理由とは、至ってシンプル、至極単純であるということに改めて気付きました。
ダイエット成功のカギはひとつ「自分に合った方法でやる」
さて、痩せられない理由が痛いほどにわかったところで
そもそも『続けられるダイエットがないからこまっているんだよ』と思うわけです。
しかしながら自信たっぷりに
「持続できる方法ならありますよ、ダイエット成功のカギはひとつだけです」
とMayuko氏が語るように
実は、あるらしいのです！
結論から言わせて頂くと答えはひとつ
「自分に合った方法でやる」ということなのですが
その前にシンプル過ぎる答えを聞いて不満顔のあなたに質問させてください。
なぜ、そのダイエット方法を選んだのか？考えてみてください。
アンサーチェック！
「テレビやSNSや周りの人が痩せるって言うからですけど…」
おそらく大多数の方がそのような回答になったのではないでしょうか？
独自のダイエット方法を編み出すというのは難しいですし、そもそもサンプルが自分しかないのでその方法で成果が出るまではダイエット法とも呼べないわけですから、ほとんどの方は既に成功例のある方法、若しくはきっとあなたにも成果が出ますと謳った広告や人から勧められた方法を信じてダイエットを実践します。
けれどそれは、あくまで第三者の成功例、選んだ方法が自分に合っていなければ、心身ともにストレスが掛かり継続するのは相当に辛い、無理して続ければ最悪の場合体に不調をきたすこともあり、そうなれば最早、継続は苦痛なりという状態にしかなりません。
継続できなければ成果は出ないというのがダイエット
だからこそ継続できる自分に合ったダイエット方法を見つけることが、ダイエット成功のカギであり、それを正攻法で実践することが唯一の成功法と言えるわけです。
そこまで理解しても実際に選択するのは自分自身であり、やってみなければ分からないというのもそのはず、ダイエット方法は世に数百種類もあると言われています。
■サプリダイエット
などなど…上げ出せばキリがなくなってしまうのですが「これがイイ！」「それはキツイ…」というようにそれぞれにメリットデメリットがあり、その全てが、ひとそれぞれ異なります。
なぜなら体質、体型、健康状態、習慣、環境というのがそれぞれ異なるように、ダイエットとひと口にいっても適材適所があるからです。
- それほど食べないのに太る
- ストレスでついやけ食いしてしまう
- 適切な運動をしていても下半身だけ痩せない…
- 付き合いでお酒を飲まなければいけない
- 不規則になりがちな仕事をしている
- 若い頃は…子供を産んでから…就職してからというもの…
といった具合に体質も違えば習慣も違いますので、まずは自分の体質を知り、その上で無理なく持続できる運動や食事法を考えなければいけません。
「痩せたい一心で極端に食事をとらないというのも正しいダイエットにならない場合が多いですし、車に燃料が不可欠なように脂肪を燃やす為には食事も最低限必要で不足を補う事もダイエットのひとつです、まずは自身の体質と痩せない原因を知り、その上で自分に合ったダイエット法を導き出すという事が必要なんです」
決して前述のひと言だけを言い切ったわけではないMayuko氏にそう教えて頂きました。
それではいよいよ自分に合ったダイエットを見つける方法について触れてみましょう。
自分に合ったダイエット方法を見つけるコツ
痩せられない理由は「継続できないから」でした。
だから「自分に合った方法を見つける」のがダイエット成功のカギ。
というわけで最後に自分に合ったダイエット方法を見つけるコツを教えますね！
それは「パーソナルトレーナーをつける」「ダイエット外来を受診する」ことです。
がっかりされる方も多いかも知れませんが、科学的根拠に基づいた専門家の指示を受けるという事はとても大切な考え方であり、ここまで語ってきたすべてを解決する為には確実に有用性があります。
先述のように適切なダイエットをするには、体調や体質を考慮して行わなければ危険なこともありますので、安全に、そして何より確実に痩せる為に、一度でいいので専門家に相談してみてください、きっとメンタルもフィジカルも劇的な変化を望めるはずです。
幸いダイエット効率を上げる為の体質チェックリストや精度の高い診断アプリ、検査キットなども世の中には沢山ありますから、全て自力で行うという選択に、もちろん反対はしませんが、やはりパーソナルな関係の専門家と一緒に行う方が成功の確率は格段にあがりますし、モチベーションも維持しやすいでしょう、自分でピックアップしたダイエット方法も相談できますから、こちらの方をお勧めします。
